Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 89,95g | Hh: 218,12g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Gullon Печенье Мария без Сахара, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная, Куриное Филе в Сметане, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла, Куриное Филе в Сметане, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Bombbar Джем Малина, Экомилк Сметана 20%, Лента Сырники Домашние, Перекресток Дыня Колхозница. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|