Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 26,84g | Prot: 81,70g | Hh: 108,37g.
Aamiainen: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Shirataki Nasi, Grilled Fish, Nasi Lemak, Finna Sambal Bawang. Lounas: Shirataki Nasi, Nasi Lemak, Grilled Fish, Finna Sambal Bawang. Päivällinen: Bamboe Rawon, Cedea Fish Roll, Cabbage , Spaghetti (with Added Salt, Cooked) , Boiled Egg. Välipalat/Muut: Batagor Batagor, Finna Kerupuk Udang. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|