Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 25,03g | Prot: 15,85g | Hh: 107,72g.
Aamiainen: Meyveli Yulaf Ezmesi. Lounas: Galete, Yeşil Çay. Päivällinen: Fırında Sebze, Makarna veya Makarna Salatası. Välipalat/Muut: Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kardelen5834
|