|
Stabiliserat. September kommer bli ganska chill med fokus på carbcycling.
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3563 kcal
|
Rasva: 102,02g | Prot: 290,28g | Hh: 371,12g.
Aamiainen: Kaviar, Svennes Kaviar, Kanel, Fazer Cacao, Kakaopulver (Osötat), Body Science Whey 100%, Risenta Chiafrön, ICA Hallon Frysta, Tyngre Protein Vassle, Nyttoteket Clean Collagen, Espressokaffe, Banan, Star Nutrition Omega-3, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Fullkornsbröd, Vitt Bröd, Ägg, Löskokt Ägg, Hårdkokt Ägg, Kokt Ägg. Lounas: Ketchup, Tomater, ICA Färska Champinjoner, ICA Gott Liv Kycklingfärs, Anamma Sojafärs, Olivolja, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Lohilo Chocolate Brownie, ICA Färska Champinjoner, Olivolja, Anamma Sojafärs, ICA Gott Liv Kycklingfärs. Välipalat/Muut: Coop Lätt Kvarg, Lohilo Chocolate Brownie, Haribo Persikor, Earth Control Dadlar med Kakao, Banan. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|