Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 69,06g | Hh: 167,83g.
Aamiainen: Telur Goreng, Nasi Putih. Lounas: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Bawang, Bawang Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kurome_1999
|