|
휴~~~ since 24-30aug intake average 1700kcal weight increase 0.4kg ㅠㅠ. my tdee 1580kcal . eat less than 1400kcal for weight loss 0.25kg/week . it very hard for me who lovento eat.😢😢😢
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 63,92g | Hh: 221,48g.
Aamiainen: Egg Tart, White Bread . Lounas: 닭신 닭강정 소스, Cola Soft Drink, CJ 비비고 왕교자. Päivällinen: Korean Sweet and Spicy Fried Chicken, Pork Shoulder (Whole), White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: 홈플러스 군만두, Mozzarella Cheese. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|