Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 134,59g | Hh: 141,24g.
Aamiainen: Rosinenbrot, Vollmilch, Kaffee, Papaya, Kerrygold Bauernkäse Würzig, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Philadelphia Balance Joghurt, Wasa Ballaststoffe, True Fruits Creamie . Lounas: Rucola , Barilla Integrale Fusilli, Edeka Bio Pasta aus Roten Linsen, Ja! Pinienkerne, Cocktailtomaten, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Galbani Mozzarella, REWE Kichererbsen, Barilla Pesto Alla Genovese. Päivällinen: Philadelphia Balance, Wasa Ballaststoffe, Lachs im Ofen, Cocktailtomaten. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|