|
43,8
|
43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3203 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 276,40g | Hh: 364,76g.
Aamiainen: 3 Fish Горбуша Кусочки , Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Клубника, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Магнит Клубника, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Лещ, Националь Чечевица Красная, Болгарский Перец, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хариус. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Авокадо Авокадо, Магнит Орехи Фисташки Жареные с Солью, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Болгарский Перец, Клюква, Масляный Король Каша Льняная, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Окское Яйцо Отборное, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Дыня, Nescafe Gold Barista, Авокадо Авокадо, Магнит Грейпфрут , Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вкусы Мира Каштаны Запечённые в Скорлупе, Арбуз, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
726 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tankotanssi - 2 tuntia, Apple Health - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|