Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2339 kcal
|
Rasva: 53,32g | Prot: 278,70g | Hh: 166,48g.
Aamiainen: Ceylon Zimt, Alesto Kalifornische Mandeln, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Edeka Himbeeren, DM Bio Hafer Getreidebrei. Lounas: Edeka Pariser Karotten, tegut… Naturreis, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel. Päivällinen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alnatura Blütenhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Milbona Skyrella, Gut Bio Gut Bio Oliven Aufstrich aus Kalamon Oliven, Bresso Leichtgenuss, DM Bio Tahin Sesammus, Lima Lima Protein Chickpeas mit Kichererbsen, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Kania Ketchup Light, Golden Crown Brechbohnen, Landjunker Minutensteaks Vom Schwein. Välipalat/Muut: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. lisää...
|
|
3535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|