|
Наконец-то вернулась в вес, который был до бурных КД!) Но стала делать еще и замеры, так что я все по 100🤦♀️Буду искать свои погрешности в кбжу, потому что вес за два месяца сдвинулся 200 грамм или замеры все таки помогут видить результат)
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 89,59g | Prot: 96,10g | Hh: 124,16g.
Aamiainen: Богдаша Молоко 2,5%, Natty's Арахисовая Паста Крем, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Harry's Хлеб для Сандвича, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lounas: Махеевъ Майонез Провансаль, Ермолино Пельмени по-Сибирски. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Перекресток Тилапия Жареная. Välipalat/Muut: Айран, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. lisää...
|
|
1321 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|