Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2013
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 42,91g | Prot: 67,98g | Hh: 261,86g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Quinoa & Red Beans, Ikea Singoalla, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Grapes. Päivällinen: Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Corabella Veggie & Cheese Tortellini. Välipalat/Muut: Darrell Lea Soft Eating Liquorice, Cupcake with Icing, NatureMade Energy Chew NatureMade, Fresh & Easy Wasabi Pea Rice Cracker Snack Mix, Planters Whole Cashews. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 54 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|