Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
610 kcal
|
Rasva: 25,68g | Prot: 28,43g | Hh: 70,59g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Zeytin, Yumurta Omleti, Süzme Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates. Päivällinen: Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Makarna veya Makarna Salatası. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kardelen5834
|