Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 96,65g | Hh: 149,29g.
Aamiainen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hornimans Poleo Menta, Ciruela, Melocotones, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. Lounas: Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Primaflor Lechuga Iceberg, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Solomillo de Pavo, Champiñones, Calabacín, Cebollas, Zanahoria, Calabaza. Päivällinen: Hacendado Untapan de Cangrejo, Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Primaflor Lechuga Iceberg, Champiñones, Cebollas, Hacendado Solomillo de Pavo, Calabacín, Calabaza. Välipalat/Muut: Pan Blanco, Lidl Chocolate Negro 95%, Trufas. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|