|
Lite för effektivt. Få höja energiintaget 🏋️♂️
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3249 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 241,40g | Hh: 391,97g.
Aamiainen: Kronägg Flytande Äggvita, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Nyttoteket Clean Collagen, ICA Hallon Frysta, Risenta Chiafrön, Body Science Whey 100%. Lounas: ICA Färsk Fettuccine Spenat, Olivolja, Anamma Sojafärs, ICA Gott Liv Kycklingfärs, ICA Färska Champinjoner, Fofill Fill-Up Pulled Chicken. Päivällinen: Äggvita, Ägg, ICA Färsk Fettuccine Spenat. Välipalat/Muut: Star Nutrition Coconut Dream Bar. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|