Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 30,06g | Prot: 74,32g | Hh: 88,19g.
Aamiainen: Pêra Portuguesa. Lounas: Abóbora Cabotia, Bom Peixe Filé de Merluza. Päivällinen: Frozen Spa Creme de Frango. Välipalat/Muut: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|