Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 28,01g | Prot: 98,73g | Hh: 185,55g.
Aamiainen: Ovo Mal Cozido, Ming Pão Integral Zero Lactose, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Mamão Papaia. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. Välipalat/Muut: Maçã, Banana. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|