|
Vähän löysäilty kolme päivää....
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 137,33g | Hh: 215,73g.
Aamiainen: Maitokahvi, Lidl Appelsiinimehu, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Mr. Panini Kebab-Valkosipuli Panini. Päivällinen: Kananugetit, Kanakastike, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Kurkku, Paistettu Kananmuna, Ruisnäkkileipä. Välipalat/Muut: Sportyfeel Recovery Raspberry. lisää...
|
|
3712 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Työ - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|