Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 65,62g | Hh: 163,01g.
Aamiainen: Shefa Chá Verde com Limão, Vigor Requeijão Light, Marilan Magic Toast Light, Italac Queijo Mussarela, Seara Peito de Frango Defumado, Abacate. Lounas: Quatá Queijo Ralado, Sopa de Lentilhas. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Peito de Frango Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Lentilhas. Välipalat/Muut: Jundiá Sorvete de Brigadeiro, Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Trampoliini - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaaribeiro
|