|
September Challenge
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2391 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 170,19g | Hh: 259,10g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Tapioca, Ovo. Lounas: Batatonese, Copacol Linguiça de Frango Fina, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|