Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 101,60g | Hh: 136,48g.
Aamiainen: Café, Itambé Requeijão Ervas Finas, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Calabresa, Acém Cozido, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Requeijão Ervas Finas, Padaria Pão Francês. Välipalat/Muut: Cerejas Maraschino, BRN Foods Isoprotein Foods, Italac Leite Semidesnatado, Café, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renata D.B.
|