Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 33,68g | Prot: 54,55g | Hh: 127,65g.
Aamiainen: Brownie, Té (Infusión). Lounas: Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Pan Rallado, Zapallo Hervido, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo. Päivällinen: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Queso Cremoso, La Salteña Pan Lacteado, Knorr Sopa Quick Pollo con Mix de Vegetales. Välipalat/Muut: Paladini Jamón Cocido, Ilolay Yogur Descremado Bebible. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julibiancok
|