Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
44,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 48,31g | Prot: 66,72g | Hh: 166,94g.
Aamiainen: Pancake Tawar, Pisang, Morin Creamy Peanut Butter. Lounas: Wortel Dimasak, Buncis, Ikan Panggang, Nasi Merah. Päivällinen: Kelor, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Mariza Selai Srikaya, Telur (Utuh), Frisian Flag Kental Manis, Oreo Mini Oreo Chocolate. lisää...
|
|
1358 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|