|
still far to go~~ metabolisme aku emang jelek banget.. fatnya masih hampir 40%. tapi semangatlah!! gak ada yg instan.. aku kalo diet gak pernah awet juga paling lama sebulan haha yang ini pasti bisa!
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
612 kcal
|
Rasva: 23,68g | Prot: 27,55g | Hh: 72,55g.
Aamiainen: Kraft Keju Cheddar, Light Cream, Roti, Egg Omelet , Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lounas: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Sunpride Pisang Single. Päivällinen: Royco Royco Ayam, Garlic Powder , White Pepper , Salt , Boiled Egg, Oatmeal. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|