Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 42,39g | Prot: 89,32g | Hh: 111,50g.
Aamiainen: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичница с Помидорами, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофель Отварной, Петелинка Куриная Голень Вареная. Päivällinen: Сахар, Вкусняев Сметана 15%, Вкусняев Творог 5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Очень Важная Корова Творог Мягкий с Вишней, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|