Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 68,57g | Prot: 99,42g | Hh: 288,48g.
Aamiainen: Американо, Овощные Вафли (Лук,Шампиньоны, Капуста), Лакомо Сливки 10%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Global Village Булгур, Помидоры, Global Village Булгур, Тефтели Куриные. Päivällinen: Сыр Косичка, Махеевъ Горчица, Овощные Вафли (Лук,Шампиньоны, Капуста), Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Бекона, Жигулевское Пиво. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Кефир 1%, Банан, Киви. lisää...
|
|
1048 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Samsung Health - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|