Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 76,55g | Hh: 161,43g.
Aamiainen: Mischbrot, Äpfel, Milch 1,5%, Haferflocken, TiP Süßstoff Tabletten . Lounas: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gekochtes Ei, Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise. Päivällinen: Tee, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Sondey Butter Spritzgebäck, Leitungswasser, Altapharma Zink + Vitamin C, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|