Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 14,50g | Prot: 331,18g | Hh: 156,21g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: ESN Elite Pro Complex - Strawberry, Eiklar. Päivällinen: Beste Ernte Suppengemüse, Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|