Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 18,97g | Prot: 32,07g | Hh: 85,01g.
Aamiainen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Melon, Getuk. Lounas: Melon, Mie Telur (Ditambah, Masak). Päivällinen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kue Sandwich Coklat atau Vanila. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 15 minuuttia, Cardio - 18 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiyaasalsabila
|