Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 79,17g | Prot: 117,17g | Hh: 143,21g.
Aamiainen: Farmer's Snack Kokoschips, Philadelphia Balance, Ananas, Wasa Ballaststoffe, Vollmilch, Kaffee, Granola, Alpro Sojajoghurt, Aldi Allgäuer Bauernkäse. Lounas: Rucola , Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Barilla Integrale Farfalle, Ja! Pinienkerne, Cocktailtomaten, Galbani Mozzarella, REWE Kichererbsen, Barilla Pesto Alla Genovese. Päivällinen: Ananas, Tuffi Magerquark. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|