Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 50,19g | Prot: 99,23g | Hh: 152,03g.
Aamiainen: Цех 85 Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Якитория Тамаго , Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Landers Сыр Легкий 30%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Lounas: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), San Bonsai Соус Острый Чили, Дижонская Горчица, Вот Он Холодец из Свинины и Говядины, Куриные Отбивные. Päivällinen: Банан, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Ого Хлебцы Кукурузные, Помидоры, Перекресток Огурцы Малосольные, Дижонская Горчица, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Курица Вареная, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. Välipalat/Muut: Хлебзавод 28 Хачапури с Сырной Начинкой, Чай с Лимоном, Банан, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Ого Хлебцы Кукурузные. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|