Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 41,14g | Prot: 69,04g | Hh: 117,82g.
Aamiainen: Ayam Goreng, Piscok keju, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Nasi Uduk. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Terong Balado, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Pepaya, Labu Dimasak, Terong Balado, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng. Välipalat/Muut: Otak-Otak, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Piscok keju. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|