Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 83,52g | Hh: 144,45g.
Aamiainen: Apple, Tregar Leche Reducida en Lactosa, Coffee, Dos Hermanos Galletas de Arroz, Tregar Queso Crema Light, Egg White, Egg, Esnaola Dulce de Membrillo, Verónica Queso Cuartirolo Descremado. Lounas: Inca Garbanzos , Tomatoes, Spinach , Menoyo Aceto Balsámico , Nonfat Buttermilk. Päivällinen: Egg, La Paulina Port Salut Light, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Välipalat/Muut: Marmalade, Aguila Baño de Repostería Semiamargo, Walnuts, Peanut Butter, Banana, Tregar Leche Reducida en Lactosa, Coffee, 3 Arroyos Granola Crujiente , Plain Yogurt (Skim Milk) . lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|