Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 238,39g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: Bombbar Keto Bar Chocolate Parfait + Almonds, Chikalab Драже «Миндаль в Шоколаде», Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Protein Rex Протеиновый Батончик Французский Десерт, Protein Rex Протеиновый Батончик Французский Десерт, Ермолино Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Изюм, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Lounas: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос. Päivällinen: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Лосось, Рыбный Бульон, Prime Star Том Ям, Огурец, Unimarka Овощной Букет. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичный Желток, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Cardio - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|