Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 41,17g | Hh: 183,19g.
Aamiainen: Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Kue Pancong. Lounas: Nanas, Blue Band Mentega, Telur, Tahu, Kentang (Daging dan Kulit), Daun Bawang (Loncang). Päivällinen: Tahu Goreng, Rengginang, Jus Jeruk Peras Segar, Ubi Bakar Cilembu. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buwunggpuyuhhh
|