Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 109,38g | Prot: 120,39g | Hh: 56,76g.
Aamiainen: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Atkins Plus Protein & Fiber Creamy Milk Chocolate, Cocoa Powder (Unsweetened), Albertsons Heavy Whipping Cream. Lounas: Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Vanilla, Land O' Frost Bistro Favorites Roast Beef, Tomatoes, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Red Sweet Pepper, Earthbound Farm Organic Half Spring Mix & Half Baby Spinach, Green Olives, Which Wich Cucumbers (Small), Tillamook Zero Sugar Beef Jerky. Päivällinen: Dry Roasted Salted Almonds, Yellow Sweet Peppers, Summer Squash, Butter, Mighty Spark Bacon Bursting Turkey Patties. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Brenda Groth
|