Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 44,35g | Prot: 66,44g | Hh: 115,74g.
Lounas: Itambé Leite em Pó Desnatado, Peras Asiáticas, Suco de Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Fortaleza Cream Cracker, Café com Leite Desnatado, Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Queijo Coalho. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosienefelinto
|