Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 78,63g | Hh: 137,46g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Leão Chá Branco. Lounas: Sopa de Legumes com Carne, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Kero Coco Água de Coco (200ml), Flormel Bombom Avelã Crocante, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Marilan Magic Toast Integral, Maçãs Gala, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BrigitteMin
|