Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 13,32g | Prot: 52,34g | Hh: 78,28g.
Aamiainen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Pecel, Lontong. Lounas: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Välipalat/Muut: Beng-Beng Beng Beng, Roti Panggang, Jambu Air, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febilinda
|