Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 76,20g | Hh: 287,04g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Quinoa & Red Beans, Ikea Singoalla, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Grapes. Päivällinen: Romano's Macaroni Grill Pasta e Fagioli Soup (Zuppa Della Casa & Insalata). Välipalat/Muut: Soft Eating Liquorice, Atkinson Chick-O-Stick, Annie's Homegrown Organic Snack Mix Pizza, NatureMade Energy Chew NatureMade, Blue Bunny Fudge Twirl Ice Cream, Planters Whole Cashews. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|