Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 120,28g | Hh: 119,17g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Овсяноблин, Перекресток Персик, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Магнит Слива, Абрикосы, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Булгур, Укроп, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Перекресток Персик, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Киприно Сыр Лайт 15%, Яичница, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Киприно Сыр Лайт 15%, ВкусВилл Яблоко Мельба, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Хуторок Творог 5%. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|