Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 28,83g | Prot: 45,07g | Hh: 173,18g.
Aamiainen: Quaker Oats Express Naturel, Aardbeien, 365 Magere Verse Kaas 0%, Galia Meloen. Lounas: Galia Meloen, Zure Room (Light), Delhaize Verse Eierpasta met Rauwe Hamvulling. Päivällinen: Tomaten, Nasi Goreng, Unox Stoofvlees. Välipalat/Muut: Delhaize Maiskoekjes, Cafeïnevrije Koffie, SPA Spa Reine, Melkpoeder, Suikerklontje, Delhaize Sugar Free Energy Drink. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|