Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 61,94g | Prot: 86,65g | Hh: 154,06g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Чай, Блины на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lounas: Сахар, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Свинина, Макароны Отварные. Päivällinen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Опята, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Экопродукт Варенье Клубника, Простоквашино Творог 2%, Сахар, Наливки или Ликер, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Юбилейное Печенье Традиционное, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Чай, Белочка Тыквенные Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|