Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 18,41g | Prot: 256,52g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Ronnie Coleman Pro-Antium, ESN Designer Whey Protein - Banana, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Nietfeld Putenbrust Curry, Brokkoli, DM Bio Reiswaffeln Natur. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|