Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 114,86g | Prot: 141,01g | Hh: 123,97g.
Aamiainen: Arla Kaergarden Gesalzen, REWE Crème Leicht, Eiweißbrot. Lounas: Softeis, Sauerteigbrötchen, Rindfleisch, Latte Macchiato. Päivällinen: Duckstein Rotblondes Original, Gemischter Salat mit Dressing, Gourmet Zanderfilet, Globus Dorschfilet, Grill Lachs, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|