Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2971 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 117,31g | Hh: 302,03g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Arki Juusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Ruisnäkkileipä. Lounas: Pasta Carbonara. Päivällinen: TUC Suolakeksit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Ruisnäkkileipä. Välipalat/Muut: Olut, Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja, Mr. Panini Kinkku-Salamipanini, Maitokahvi. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Työ - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|