Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2010
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2010:
|
2140 kcal
|
Rasva: 83,60g | Prot: 61,10g | Hh: 294,73g.
Aamiainen: Premium Cinnamon Swirl Bread, Bananas. Lounas: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream, Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Light Fat Free Sour Cream & Onion. Päivällinen: Peanut Butter Cups (Miniatures), deli creations turkey with chive and onion, Apples n' Caramel Dippin' Stix, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Välipalat/Muut: Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Tropical Skittles. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Workout - 48 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|