Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 90,15g | Hh: 247,30g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Mamão Papaia. Lounas: Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Farinha Branca, Vinho Tinto de Mesa, Alho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Chuchu Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates. Päivällinen: Tomates, Plus Vita Pão de Forma Original, Café com Açúcar, Couve-de-Folhas, Ovo Mal Cozido. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Banana Nanica. lisää...
|
|
363 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarlosRock
|