Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
733 kcal
|
Rasva: 26,47g | Prot: 23,24g | Hh: 108,92g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Sayur Campuran, Kerupuk Gandum, Keripik Singkong. Lounas: Mangga. Päivällinen: Kerupuk Gandum, Gery Snack Sereal, Jeruk. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - happy tita
|