Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 101,41g | Hh: 190,71g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Оладья Банано-Рисовые, Экомилк Сметана 20%, ISKA Абрикосы Протертые с Сахаром. Lounas: Кондитерская Фабрика Кронштадтская Зефир "Французский Десерт", Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе Жареное без Масла, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Булгур (Вареный), Экомилк Сметана 15%, Свеклы, Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, СПК Колбаса Сырокопченая Коньячная, Bonfesto Рикотта Лайт, Полезные Продукты Икра Красная Имитированная, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой. lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|