Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 124,26g | Hh: 139,53g.
Aamiainen: Kaffee, Honig, Milch 1,5%, Gut & Günstig Magerquark, Ja! Zarte Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Ja! Kernige Haferflocken, Heidelbeeren, Alnatura Kokoschips, Apfel. Lounas: Mischkornbrot, Galbani Mozzarella, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Kartoffelknödel, Olivenöl, Spiegelei, Gemischter Salat, Deluxe Trüffelöl, Räucherlachs, Essig, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Välipalat/Muut: Wasser, Rühls Bestes Casein Protein Milchreis-Zimt, Milch 1,5%. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|